หลายคำแนะนำว่า การออกกำลังกายเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด การนู้นการนี้ มากมายหลายวิธี คำแนะนำส่วนใหญ่มาจากคนที่น้ำหนักเกินอยู่ทั้งนั้น เราเคยผ่านโปรแกรมลดน้ำหนักมาหลายอย่าง บอกตรงนี้เลยมันดีมาก ทั้ง60Dayและอื่นๆ มันคือการออกกำลังอย่างหนัก+การลดปริมาณอาหารอย่างมาก งดการนัดหมายกับเพื่อนที่ร้านอาหาร งดการดื่มแอลกอฮอล์และน้ำหวานทุกชนิด งดอาหารหวาน มัน เค็มทุกประเภท งดแป้ง คำถามคือ คุณสามารถทำมันตลอดชีวิตได้มั้ย??? บอกเลยยาก. หนูแหม่เองยังทำไม่ได้555 แต่ถ้าได้มันสุดยอด ทำเลยเราเห็นด้วย👍🏻👍🏻✌🏻✌🏻#ฉันรักร่างกายของฉัน #ฉันยังต้องการมีความสุข ถ้าทำเหยาะแหยะนะไม่ได้ผล#ไม่ฝากร้านไม่ฝากงาน